Posted by Ahmad Zaini Sudirman
Pada kesempatan kali ini saya akan share khasiat buah kiwi. Buah kiwi bukanlah buah asli Indonesia melainkan berasal dari Negeri China, tetapi buah ini
banyak diperjual belikan di Indonesia. Disebut buah kiwi karena buah ini hampir sama dengan burung kiwi yang hidup di New Zealand
.
Selain rasanya yang manis dan segar, buah ini ternyata memiliki
banyak khasiat kesehatan bagi tubuh. Beberapa khasiat dari
buah kiwi antara lain:
1. Mencegah kerusakan DNA.
Sebuah study menyebutkan, kombinasi uniqe antioksidan pada buah kiwi
membantu menjaga DNA sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Ahli-ahli juga menyimpulkan, khasiat ini bisa untuk mencegah terjadinya penyakit
kanker.
2. Membantu menjaga tekanan darah.
Kiwi banyak mengandung zat kalium yang dapat membantu keseimbangan elektrolit di
dalam tubuh sehingga dapat mengurangi dampak negatif dari kelebihan garam natrium.
3. Membantu proses pencernaan tubuh dengan enzim.
Kiwi yang belum matang mengandung actinidain, enzim larut protein yang
membantu proses pencernaan makanan didalam usus seperti halnya zat papain pada
pepaya atau zat bromelain pada buah nanas.
4. Meningkatkan sistem imun.
Kandungan vitamin C pada buah kiwi berfungsi untuk meningkatkan kemampuan sistem imun dalam melawan penyakit.
5. Meningkatkan kesehatan sistem pencernaan.
Kiwi ialah sumber serat yang bagus. Serat pada kiwi dapat mencegah sembelit dan masalah pencernaan lainnya.
6. Membantu membersihkan racun dari dalam tubuh.
Serat pada kiwi juga dapat membantu mempercepat pengeluran racun dari sistem pencernaan.
7.Membantu melawan sakit jantung.
Menurut sebuah studi, makan 2 - 3 buah kiwi setiap hari dapat menurunkan
resiko pembentukan bekuan darah sampai 18% dan dapat menurunkan kadar
trigliserida sampai 15%.
8. Cocok untuk penderita diabetes.
Indeks glikemik yang tidak banyak menyebabkan kiwi cocok dikomsumsi oleh penderita diabetes.
9. Dapat Menyehatkan mata.
Menurut suatu studi, makan 3 atau lebih buah kiwi setiap hari dapat
menurunkan resiko menderita degenerasi makular sampai 36%. Kondisi ini
terjadi karena kiwi kaya dengan lutein dan zeaxanthin, anti oksidan yang
secara alami terdapat pada mata manusia.
10. Bagus untuk kulit.
Kiwi kaya dengan vitamin E, antioksidan yang berfungsi untuk melindungi kulit dari proses penuaan.
ADS HERE !!!